header-fit-fun-v0 3

 

De samenwerkende senior sportverenigingen hebben meerdere beweegboeken opgesteld. HIerin zijn voor alle drie de niveaus (1,2 en 3) oefeningen opgenomen die gericht zijn op kracht, lenigheid, balans en conditie, die u zelfstandig thuis kunt uitvoeren.

 

Intensief bewegen (Niveau 1)

Actief bewegen (Niveau 2)

Staand/stoelgroep (Niveau 3)